最IN的時尚運動-「瑜伽」

什麼是最IN的時尚運動？最HOT的社交活動又是什麼？國際名模、好萊塢巨星、國內知名影歌星、新聞主播紛紛爭相學習，為的不是讓身材變的更婀娜多姿、體態更優美，重要的是減壓鬆神、改善體質、恢復健康，什麼運動那麼神奇，答案已經躍躍欲出了，那就是『瑜伽』。

瑜伽是一種伸展性的運動，並不是單純的一種體操或是使人生畏強拉筋骨，而是包含身、心、靈在內的健康美容方法，做瑜伽伸展時不但使感覺快樂，且能幫助淋巴機能提昇身體循環及代謝能力，瑜伽利用呼吸來放鬆身心，減低生活壓力，增加自己痊癒能力來延年益壽。

瑜伽的流派計有72門派之多，簡善琳瑜伽養生會館所教導的則為「哈達瑜伽」，“哈” 表示太陽；“達” 即月亮之意，太陽屬剛性；月亮屬柔性，所以陰陽的調和與剛柔合而為一，正符合大自然生息永恆的法則，而學習「哈達瑜伽」會使你更為平靜、喜樂、健康、美麗。

當今主流瑜伽的「哈達瑜伽」在操練過程中有四大原則，其中為：

※緩慢動作。

※配合呼吸做動作。

※意識集中於主要的部份。

※完成姿勢時保持靜止。

學習瑜伽過程中若能堅守這些原則，那麼瑜伽所產生的神奇效果會讓學員們受惠良多，簡單的一個動作卻能化解多年痼疾，由內到外的調理不只容光煥發，雕塑身材。麗質不必天生，此刻就能擁有，心動不如馬上行動，請立即加入我們健康的行列。歡迎來電洽詢或親臨會館報名。