學瑜伽對孩童的好處

學瑜伽對孩童有哪些好處呢？第一是大人給的制式教育，限制了孩子天生本能的發展，失去以後聆聽內在自我的能力，所以需要瑜伽來教他如何聽身體給你的訊息。第二是文明科技愈發達，人與自然的接觸變得愈少，因此很多孩子變得彎腰馱背、懶惰不愛活動。現今許多小孩有注意力不足過動症(ADHD)的問題，練瑜伽能幫助達到專心的目的。第三則是善良、慈悲、快樂、耐心、專心、自信心…等等內在的能量，是我們與生俱來的美好特質，如果從小就能將這些能量打開並且好好發揮，對孩童未來所成長的人生是不可限量的。

瑜伽喚醒原本就在你體內的美好能量，讓你在未來面對困難時，可以靠內在的力量讓自己變得更堅強，更有自信接受挑戰。

安全守則：進行兒童瑜伽該注意什麼？
★不要過度拉扯孩子的關節。

★要保護頸部和脊椎的安全。

★如果孩子不願意，千萬、絕對不要勉強孩子做任何動作。

★還有一項最基本的原則，不管大人或是小朋友，都不要在飢餓、口渴或疲倦的時候做瑜伽。

★如果大部份伸展練習，孩子都很喜歡並且順利完成，就可以每天試著練習十到十五分鐘，結束時再做舒緩的大休息。

★如果你從未接觸過瑜伽，或是你的孩子原先有特殊的病徵，建議在開始練習前，務必先諮詢醫生或是瑜伽老師。