練習瑜伽的注意事項

瑜伽雖然不是劇烈運動，但在練習瑜珈時，仍必須遵照瑜伽老師專業的建議及提醒，以下幾點提供參考：

1、練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹狀態。

2、把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿態更重要。

3、在訓練時，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身體更健康。

4、保持完成姿勢時的呼吸數，以自己的體能為限。初學者保持3—5次的呼吸數即可，往後再慢慢增加次數。

5、練瑜伽只要持之以恆，盡自己最大的能力發揮，便能達到效果。同時，要提醒心臟病人注意，高溫可能會帶來不適。